20世纪80年代，“丁克”这个概念传入中国。最开始饱受争议，现在大家逐渐习以为常，尤其在大城市，“丁克”家庭不断增多。根据2017年一项社会调查显示，中国大中城市已经出现60万个自愿不育的“丁克”家庭。结婚5年以上不要孩子的夫妇，北京家庭占10%，上海占12.4%，深圳占11.8%，近七成被调查者认为“丁克家庭将增多”。
除了不想生娃的“丁克”们，现在还有很多年轻人甚至不想结婚。在中国，根据民政部联合提供的数据显示，2018年的结婚率仅为7.2‰，创下了近10年来的新低。同时，中国的低生育现状也不容忽视，虽然专家们讲着提倡二胎三胎，任你如何宣传，年轻人都不为所动，这必定会引发一个现象：结婚率和生育率数据越来越低，那么在老年人当中，没有子女，甚至是单身的老年人会越来越多，他们的养老需求，将在未来几十年内，成为社会以及他们自己必须面临的问题。无子女家庭的老年人，也会遇到和其他老年人一样的问题，随着年龄的增长，身体机能下降，突发性疾病带来的健康毁灭性风险增大，衰老等等。
有人会说那就多存钱吧，老了住养老院，现实是养老院也不收生活不能自理的老人。当然这里不是劝你要娃，人生想过怎样的生活都应该被尊重。但我们也要对自己的身体负责任，让我们年老的时候尽可能地不生病或少生病，一旦生病也不是大病，愈合快一些，长期处在健康的状态，既然指望不上子女，那就不求人学会自救，使得身体和肌肤处于最优状态。
健康之本是提高人体自愈力
中医有言“三分治，七分养”，指的是：在病人康复过程中，医生和药物所起的作用只占30%，身体的恢复更多依赖于自我调节，也就是修复自愈力的过程。尽量依靠自愈力来治愈疾病，这是中医的根本宗旨，也是医疗的至高层次。无论你现在受困于何种疑难杂症，只要相信身体的自愈力，改变生活方式，并积极寻求天然替代疗法，就可以重获健康。
自愈力既是天生的，也是可以被激发提高的。就跟人的某些潜质一样，需要被激发，自愈力才能充分发挥它的神奇，有效抵抗疾病；反之，弃它于不顾，一味寻医问药追着疾病跑，它就会越来越弱，被放逐于身体的角落。病体痊愈归根结底靠人体自愈力，日常保健更要靠自愈力。
重建自愈力的方法很多，最好的方法是进行精准营养干预，人就是由各种宏量和微量的营养素组成的，人体细胞的活力和衰亡严重依赖营养素的供给，因而人的所有健康和病痛其实就是营养素的缺乏，或者过剩后变成了垃圾。想要恢复健康延长寿命，最本质的方法就是精准营养干预。
霍尔福德“长寿编码”提升自身抵抗力，修复自愈再生力
英国国民健康计划首席营养学家，世界健康和营养领域的领导权威之一的霍尔福德教授就独创了营养树的营养补充理论。这套理论深受中医的整体论，君臣佐使，阴阳平衡等观念的影响，对于慢性病人和年老体衰的老年人，营养补充不是辅助，是跟药物治疗一样重要的康复手段，其身体出现的某种状况，特别是出现一体多病，往往会出现全身整体营养的缺乏，在康复时要注重整体营养的补充，而非只针对症状补充营养，在营养补充上要按照每个人的具体情况个性化搭配，营养素只有搭配使用才能产生协同作用，达到事半功倍的效果。在此理论上霍尔福德教授创建的“长寿编码”补充剂，用180天即可重建老人的自愈力，95%老人慢性病状减轻，抵抗力提升了53.62%。“长寿编码”从人体的运动系统、神经系统、内分泌系统、血液循环系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统、生殖系统八大系统的全营养补充。老年人通过营养树的方式补充营养素，身体自愈力会大幅提升，能非常明显地改善慢性病和延长寿命，目前已有包括美英法在内的诸多国家在国民中推广的霍尔福德的营养树干预方式。
可以预计，精准营养干预将成为人们延年益寿的重要手段，据悉，霍尔福德的精准营养干预已在数十个国家推广普及，未来十年将会延长数千万的老年人的生存质量和寿命。
养老并不只是独身者和无子女群体要面对的问题，人都会有老去的一天，我们老了以后要尽早规划养老，防范老年不可预知的风险，提升自身抵抗力，修复自愈再生力，对我们大多数人来说终将成为刚需。
